目前，由于大学生的心理问题往往会影响其在各方面的发展，国家因此高度关注大学生心理健康教育，为进一步加强我院研究生心理健康教育，帮助我院研究生正确疏导学业压力，增强人际关系处理能力，提高心理健康素养及抗压能力，2023年4月27日晚上20:30，best365英国体育在线培养办公室、研究生分会学术学习部通过线上腾讯会议和钉钉同步直播的方式，开展了有商有“粮”活动第十一期——大学生心理健康分享会，意在通过朋辈分享，引导同学们保持健康良好的心理状态。best365英国体育在线党委副书记潘勇承老师，培养办主任张力老师和常雯青老师以及2022级全体全日制学生参加了此次活动。

会议伊始，潘勇承老师强调了心理健康教育的重要性，认为大学生进行心理健康教育十分必要，能够帮助同学们更好地了解自己、开发潜能、提高心理健康水平。他还指出，心理健康教育不仅能够帮助研究生及时调节自我，还能促进身体健康，因此心理健康知识是研究生应当掌握的一门重要知识。另外，他在讲话中还对三位主讲嘉宾表达了衷心的感谢，希望通过本次活动能为同学们营造一种更加和谐、活跃的学习氛围，不仅让同学们感受到best365英国体育在线这个大家庭的温暖和关爱，而且使同学们更加团结友爱、班集体更具有凝聚力和战斗力。

本次分享会共有三位主讲嘉宾，分别是2021级工业工程与管理专业研究生周兆瑜同学、2021级会计专业研究生曲彦欣同学和2021级工商管理专业研究生邵光兰同学，他们都曾经担任北校区大学生心理健康教育与咨询中心学生助理，负责心理咨询接待，协助老师开展公开课讲座等工作，具有较为丰富的研究生心理健康问题处理经验。

活动开始，首先由周兆瑜同学从研究生自身可能产生的心理问题和缓解心理焦虑的方法两方面进行分享。她对大学生心理健康现状进行了简单介绍，指出中国大学生心理健康管理意识较强，但缺乏科学系统的指导，并提出了适当地发泄情绪、参加集体活动、调整心态等多种缓解心理焦虑的方法，可以帮助同学们有效面对自身心理焦虑，调节情绪。

随后，由曲彦欣同学从宿舍关系的相处之道和学生与导师的相处之道两方面进行了分享。她提出，处理好宿舍关系可以帮助我们更好地交流信息、维护心理健康、发展个性以及学会与人相处，而良好的宿舍关系需要同学们学会尊重理解对方、学会主动承认错误，并且要善于表达自己的想法。同时，她提出学生在与导师相处的过程中，要尊重导师、心怀感恩，在与导师沟通前要做好充足的心理准备并且主动联系导师汇报进度。

最后，由邵光兰同学从人际关系的培养及维系、研一的个人规划、学业压力的化解以及情绪管理四个方面进行了宝贵的分享，希望同学们能够更加注重心理健康，合理安排学习、实习工作与生活。另外，她还向同学们展示了自身的研究生学习生活经历，引起同学们在研究生学业生活期间的共鸣，帮助同学们在研究生学业生活压力下保持健康的心理状态。

答疑环节，同学们踊跃提问，三位嘉宾耐心解答，交流氛围浓厚，现场气氛热烈。同学们认为通过本期分享获得了充实的心理治愈正能量，并且使自身储备的心理健康知识获得了丰富与补充，能够更好地正确看待心理困扰问题。

有商有“粮”系列活动将延续系列活动的宗旨，为同学们提供研究生学习生活的交流平台，希望通过本次分享会的实时交流能够帮助同学们将自身认知、情感、行为三个方面进行有效结合，把习得的心理健康教育知识或技能在学习、人际交往、恋爱、就业等方面学以致用，从而获得自我调节和解决实际心理问题的能力。

     此次分享会为大家提供了一次学习交流、释放情绪、放松身心的“心理瑜伽”。正心以为本，修身以为基，希望同学们能够以积极健康的心态面对研究生生活，快乐学习、健康成长！